Jag vet att frukost är dagens viktigaste måltid, men att göra en hälsosam och fyllig måltid varje morgon kan verkligen vara ett drag eller en nästan omöjlig om du alltid är på språng med skola, arbete eller barn. Jag hamnar vanligtvis med en snabb yoghurt - som jag vet inte räcker för att binda mig fram till lunchtiden - helt enkelt för att allt bara verkar ta för mycket tid. Och att vakna upp ännu tidigare från min bekväma, söta sömn bara för att laga frukost är inte ett realistiskt mål.

Så om du lider av samma hungriga morgonblå, kommer du verkligen att älska dessa fem recept för färska, läckra, näringsrika och hälsosamma havremjöl. Du kan tillverka detta i en burk kvällen innan (en snabb process) och förvara den i kylen så att nästa morgon, allt du behöver göra är att öppna upp kylen och njuta eller värma upp den i mikrovågsugnen om det är vad du föredrar. Se till att skaka skålen lite så att alla smaker kombineras och gryter perfekt tillsammans över natten. Recept av The Domestic Geek (Youtube), The Domestic Geek (blogg) .

Varje recept börjar med samma havregrynbas av:

• cup rullade havre
• 1 msk chiafrön
• kopp grekisk yoghurt
• till kopp mandelmjölk (eller vilken typ av mjölk du gillar)

Nu för den roliga delen Här är hur man förvandlar vanlig gammal havremjöl till en riktigt välsmakande måltid.

1. Morotskaka:

• kopp strimlad morot
• 1 matsked lönnsirap
• 2 msk hackade pekannötter
• tesked kanel

1. Blueberry Lemon:

• 1 msk blåbärsylt
• tesked citronskorpa
• tesked vaniljextrakt
• kopp blåbär

1. Chokladjordgubbe:

• 1 matsked honung
• 1 tesked kakaopulver
• 1 msk chokladspån
• kopp skivade jordgubbar

1. Bananmutter:

• 1 matsked honung
• 1 matsked naturligt nötsmör
• 2 matskedar hackade valnötter
• banan, skivad

1. Pi a Colada:

• 1 matsked honung
• 1 tsk strimlad kokosnöt
• 1 matsked mandelskivor
• kopp tärnad ananas