Sätt igång dagen när du behandlar dig själv med denna läckra spenat och bacon frittata. Spenat är fylld med gott för dig vitaminer och näringsämnen och du vet att att äta en rejäl frukost är det bästa sättet att börja dagen.

Du kan äta en god frukost och fortfarande hålla den frisk. Denna frittata har bacon och ägg, som är hjärtligt, tillsammans med hälsosamma grönsaker som spenat, tomater och röd paprika. Det är också ett utsökt sätt att komma igång dagen.

Hela frittata tar bara ungefär en halvtimme att göra, men du kan göra det kvällen innan om du vanligtvis blir pressad i tid. Förvara bara i kylen och värm upp den på morgonen. Detta är också en underbar maträtt för brunch eller frukost när du ska underhålla.

Jag satsar att du till och med kan få barnen att äta detta - även med spenat. Spenat ger verkligen en underbar smak och när du kombinerar den med bacon, paprika och lök får du en maträtt som säkert kommer att vara höjdpunkten i din dag. Om du vanligtvis inte är en frukostperson, är det nu dags att ändra det och du kan göra det med en maträtt som säkert kommer att ge dig ett bra humör för att tackla din dag - oavsett hur upptagen du kanske är.

Spenat och Bacon Frittata recept

Förberedelsetid: 10 min

Tillagningstid: 20 min

Total tid: 30 min

Utbyte: 6 portioner

Portionsstorlek: 200 g

Kök: Italienska

Typ: Main, Frukost

Ingredienser:

1 kopp stekt bacon, hackad
8 ägg
½ kopp grädde
1 paprika, tärnad
½ lila lök, tärnad
2 medelstora tomater
3 koppar spenatblad

Instruktioner

1. Pisk ägg med grädde och en nypa salt.
2. Sautee tärnade grönsaker tillsammans tills de mjuknar. Tillsätt spenatblad i slutet och låt det visna.
3. Smör kvadrat 8 x 8 tum (20 × 20 cm) stekpanna, sprida grönsaker i den och häll tappade ägg över. Grädda vid 180 ° C i 20 minuter eller tills ägget är helt sätta.

Rödlök, paprika och spenat ger denna frittata en underbar smak

Du kan göra maträtten mer eller mindre genom att ändra antalet ägg du använder

Söt lök och paprika och låt sedan spenat välta innan du lägger till det

Detta är en mycket färgglad och aptitretande maträtt

Det kommer säkert att bli hit för din nästa frukost

Utbyte: 6 portioner

Läckert spenat- och baconfrittata-recept

Skriva ut

Jag satsar att du till och med kan få barnen att äta detta även med spenat. Spenat ger verkligen en underbar smak och när du kombinerar den med bacon, paprika och lök får du en maträtt som säkert kommer att vara höjdpunkten i din dag. Om du vanligtvis inte är en frukostperson, är det nu dags att ändra det och du kan göra det med en maträtt som säkert kommer att ge dig ett bra humör för att tackla din dag oavsett hur upptagen du kanske är .

Förbered tid 10 minuter tillagningstid 20 minuter total tid 30 minuter

Ingredienser

1 kopp stekt bacon, hackad
8 ägg
koppkräm
1 paprika, tärnad
purpurlök, tärnad
2 medelstora tomater
3 koppar spenatblad

Instruktioner

Pisk ägg med grädde och en nypa salt.
Sauter tärnade grönsaker tillsammans tills de mjuknar. Tillsätt spenatblad i slutet och låt det visna.
Smör kvadrat 8x8 tum (20x20 cm) stekpanna, sprid grönsaker i den och häll tappade ägg över. Grädda vid 180 ° C i 20 minuter eller tills ägget är helt sätta.

Näringsinformation:

Avkastning:

Serveringsstorlek:

7 oz
Antal per portion: Kalorier: 148 Totalt fett: 9 g mättat fett: 2, 5 g Kolesterol: 222 mg natrium: 103 mg kolhydrater: 6, 1 g Fiber: 1, 3 g socker: 3, 4 g Protein: 11, 4 g © Vanessa Beaty Kök: Italienska / Kategori: Huvud, frukost