Sommaren är nästan här och det betyder att det är dags att komma i form. Jag försöker alltid äta sunt, ännu mer under sommarmånaderna eftersom vi tillbringar mycket tid vid sjön. Sommarkroppar kan vara så svåra att få, såvida du inte vet några viktiga hemligheter. En av dessa hemligheter är att titta på ditt kolhydratintag varje dag. Om du gärna kommer i form eller bara vill börja leva en hälsosammare livsstil, har jag en underbar lista med recept till dig. dessa 25 läckra lågkolhydratrecepter kommer att hjälpa dig att bromsa din sug och äta hälsosammare.

Du behöver inte nödvändigtvis försöka gå ner i vikt för att behöva några läckra lågkolhydratrecept. Om du har vissa hälsoproblem kan din läkare rekommendera att du minskar ditt kolhydratintag. Generellt sett betyder mindre kolhydrater ett hälsosammare levande. Om du älskar mig är bröd definitivt inte din vän. Jag tycker att det är så svårt att undvika kolhydrater dagligen, varför dessa recept har mig så upphetsade. Det finns sådana smaskiga snacks här inne och många av dem har feber än fem kolhydrater per portion! Föreställ dig ett fylls mellanmål utan praktiskt taget inga kolhydrater, och det är inte bara morotpinnar! Och om du verkligen vill börja njuta av en hälsosammare livsstil bör du definitivt ta en titt på dessa 30 läckra recept för vintersallad. Låt inte namnet lura dig, dessa är bra för sommaren också!

Jag älskar att äta sunt på sommaren, särskilt eftersom det finns så många smaskiga färska frukter och grönsaker tillgängliga. Men dessa lågkolhydratrecept är inte bara salladrelaterade. Det finns chips, kex och valfritt antal andra goda rätter här inne som säkert kommer att fylla dig fram till din nästa måltid. Oavsett om du vill släppa några kilo före bikinisäsongen eller bara vill ha några hälsosammare mellanmål för din familj, är du säker på att hitta ett läckert mellanmålrecept som hela din familj kommer att älska. Och dessa 40 uppfriskande popsicle-recept är låg i fett och kolhydrater och är också säkra på att behaga alla i ditt hem.

1. Bakad mandelskorpa zucchini chips

När jag tänker på mellanmål tänker jag på något knasande. Dessa bakade mandelskorpa zucchini-chips är perfekta om du gillar lite crunch med ditt mellanmål. De ger dig också den halvsöta smaken tack vare mandlarna och de är väldigt låg i kolhydrater, så de är perfekta för din lågkolhydratdiet. Det tar bara cirka 12 minuter att tillverka dessa, och du behöver bara mandelmjöl, zucchini, salt, vitlök och timjan för att tillverka dem.

Recept: derasonyou

2. Lätt 15 minuter bakade Brysselkålchips

Jag älskar smaken av rosenkålar och jag älskar verkligen idén att baka dem i chips. Detta enkla recept med lågkolhydrat-mellanmål tar bara cirka 15 minuter att göra och chips är så härligt! Du behöver bara ungefär ett kilo rosenkålar, och du kan använda frusna om du tinar ut dem först. Du behöver också salt och olivolja som det är det! Och dessa är låg i kolhydrater samt kalorier och fett!

Recept: paleohacks

3. Hemmagjorda buffels med kyckling selleri

Buffelkyckling är bra, men om du äter den traditionella stilen är den laddad med kolhydrater på grund av brödet. Om du verkligen älskar buffalo kyckling men du inte vill ha alla dessa kolhydrater, dessa buffel kyckling selleri pinnar är det perfekta alternativet. Dessa är superlätt att tillverka och de gör en underbar lågkolhydrat- och lågkaloriförrätt eller tilltugg för fester eller för att bara njuta på egen hand. Du kan till och med göra detta med hemgjord crock pot rostad kyckling för att göra det lättare.

Recept: mantitlement

4. Low Carb Butternut Squash Crisps

Visste du att potatischips hade cirka 50 gram kolhydrater per portion? Dessa hemlagade butternut squashchips har bara cirka 10 gram kolhydrater per portion. Och dessa är läckra och riktigt enkla att göra. De blir riktigt krispiga i ugnen så att de är perfekta för att ersätta de högre kolhydraterna och potatischips med högre fett. Du kan servera dessa med valfritt antal lågkolhydratdoppar eller bara äta dem på egen hand.

Recept: sockerfronten

5. Hemlagad rostad blomkålpopcorn

Jag älskar popcorn, särskilt i filmerna, men det har mycket kolhydrater och fett. Denna hembakade blomkålpopcorn gör det inte och det är lika smakfullt som traditionellt popcorn. Du behöver bara ett blomkålhuvud för att göra ett parti av detta och jag lovar dig att din familj kommer att älska det. Det tar ungefär en timme att steka och om du lämnar det lite längre får du en mycket sötare smak.

Recept: geniuskitchen

6. Blomkål Tater Tots

Mina barn älskar tater tots men det finns normalt mycket fruktigt i dem. Dessa blomkål tater tots är mycket friskare och mycket lägre i kolhydrater. Om du vill ha något du kan tjäna som en sida eller bara något som är bra för snacks, är dessa perfekta och de är superlätt att göra. De går också bra med din Paleo-diet!

Recept: paleohacks

7. Hemlagade Chia Seed Crackers

Jag älskar att snacks på kex. Du kan lägga till dessa hemlagade chiafrönsmällare i din snacklista och har knappt några kolhydrater. Dessa parar underbart med lite ost med låg fetthalt eller så är de det perfekta komplementet till din sallad. Eller bara luta dig tillbaka och slappna av och gnälla på några när du vill ha ett lite fettsnålt och lågkolhydrat mellanmål för att ta bort dessa munchies. Dessa är superlätt att tillverka och kräver bara några få ingredienser.

Recept: derasonyou

8. Granola barer med lågkolhydratfritt chokladchip

Låga kolhydrater och sockerfria? Och de smakar bra? ja! Dessa hemlagade granola barer är det perfekta mellanmålet när som helst och dina barn kommer till och med att älska dem. De har chokladchips, vilket gör dem till en vinnare för mig, och solros- och pumpafrön, mandel, gojibär, kanel, ingefära och så många andra underbara smaker. Det finns så mycket knas i dessa! Och de är super snabba och enkla att göra. Hemlagade chokladchipkakor är bra, men om du vill ha färre kolhydrater är dessa chokladchipgranola-barer perfekta.

Recept: lowcarbmaven

9. Inga kolhydrater med molnbröd

Dessa molnbrödchips har absolut inga kolhydrater! Det betyder att du kan njuta av dessa smaskiga chips varje dag och inte lägga till något till ditt totala kolhydratintag för dagen. Dessa är superlätt att tillverka och så välsmakande med äggvita, cheddarost och smaksättningssalt. Och det tar mindre än 20 minuter att göra från början till slut. Prata om ett snabbt och enkelt inget kolhydratsnack!

Recept: sparklestosprinkles

10. Hemlagad lågkolhydratkrabba fyllda svampar

Om du vill ha ett riktigt enkelt lågkolhydratmellanmål och ett som verkligen fyller, är dessa krabba fyllda svampar det perfekta valet. Det tar mindre än en timme att göra dessa från början till slut och de är perfekta för aptitretare eller bara snacks när som helst. Med smaksättningar som oregano och timjan packar de ganska smaksatt och de är mycket lägre i kolhydrater än många andra snacks och aptitretare.

Recept: mot allgrain

11. Krispiga hemlagade svampchips

Jag älskar hemlagade chips och jag älskar svamp, så dessa krispiga hemlagade svampchips är perfekta. De är superlätt att tillverka och svamp är mycket låg i kolhydrater, så de är också perfekta för din lågkolhydratdiet. Svamp är också väldigt låg i fett och kalorier, så dessa krispiga svampchips passar in i nästan vilken diet som helst. Du kan använda dessa på sallader eller bara äta dem som de är för ett mellanmål när som helst.

Recept: nomnompaleo

12. Lågkolhydratstekt grönkålchips

Jag vet att du antagligen är trött på att höra hur frisk grönkål är, men det är sant. Och om du är trött på helt vanlig grönkål, kan dessa vitlökstekt grönkålchips vara ett bättre val. Dessa är superlätt att tillverka och är så fyllda med vitaminer och näringsämnen! Det finns bara fyra kolhydrater per portion och endast 44 kalorier. Dessa grönkålchips är crunchy och läckra och så mycket hälsosammare än något annat chip du kunde köpa!

Recept: fitfoodiefinds

13. Guacamole Deviled Egg

Deviled ägg är ett bra mellanmål val om du vill minska ditt kolhydratintag. De är också fyllda med protein så de är bra för snacks före träningen. Dessa deviled ägg är fyllda med hemgjord guacamole så att de är lägre i fett och kolhydrater än deras traditionella motsvarigheter. Det finns bara åtta gram kolhydrater i två ägghalvor och färre än 350 kalorier!

Recept: paleoplan

14. Hemlagade Paleo Jalapeno pumpafrön

Jag älskar att snacks på rostade pumpafrön, som är små med kolhydrater ensamma. Men om du vill ha något som packar lite mer av ett slag, kan du lägga smaken av jalapeno till dessa pumpafrön för det perfekta mellanmålet när du är på språng. Rostade pumpafrön är enkla att tillverka och har så många vitaminer och näringsämnen, och dessa jalapeno-smaksatta är fantastiska!

Recept: paleoporn

15. Low Carb Baked Jalapeno Chees Crisps

Dessa lågkolhydrat snacks är faktiskt bakade skivor av jalapeno paprika med lite ost. De är fantastiska om du gillar något med lite värme när du snacks och de är så låga i kolhydrater och kalorier! Du kan använda dessa istället för chips för att doppa eller bara ta en handfull och njuta av dem när du vill ha något att äta på som är låg i kolhydrater.

Recept: cottercrunch

16. Hemlagad salt och vinäger Zucchini Chips

Salt och vinäger potatischips är välsmakande och allt, men de är chockade full av fett och kolhydrater. Dessa hemlagade salt och vinäger zucchini chips är ett mycket hälsosammare alternativ och du tror bara inte hur lätt det är att göra! Du kan skapa en ganska stor bunt med bara en god storlek zucchini och det finns bara 40 kalorier i en hel portion. Detta kräver en livsmedel dehydrator men om du inte har en, kan du göra dem i ugnen lika lätt. Lite annorlunda än smaskiga zucchinibollar, men ändå lika läckra!

Recept: sockerfriem

17. Inga bakning av kornfria proteiner

När du tar bort kornen tar du bort många kolhydrater, varför dessa inte-bakade proteinstänger är det perfekta lågkolhydrat-mellanmål. Dessa är packade med nötter och frön och strimlad kokosnöt, mutter smörgåsar och choklad eller carob chips. De är välsmakande, lätta att tillverka och är packade med protein så de är perfekta för efter- eller för-träning, särskilt när du vill ha något med lite fetthalt och kolhydrater.

Recept: wholenewmom

18. Glutenfri Paleo mellanmål

Paleosnacksblandningen är inte bara glutenfri, den är också låg i kolhydrater, mjölkfri och kornfri. Det tar mindre än en halvtimme att göra detta och receptet gör tre fulla koppar mellanmål. Detta är så mycket hälsosammare än någon mellanmål som du kan köpa i butiken och den är fylld med smaskiga ingredienser som blandade nötter, rökt havssalt och vitlök tillförd olivolja.

Recept: cookeatpaleo

19. Hembakade lågkolhydratbars

Dessa hemmagjorda lågkolhydratstänger har pistascher och kardemumma som ger dem en underbar smak. Det tar bara cirka 20 minuter att göra dem och det krävs ingen bakning. De är fyllda med protein för energi, tack vare smaskiga ingredienser som inkluderar kokosolja, pumpafrön och dadlar. Det här är ett läckert lågkolhydratalternativ till traditionella köpta energibar.

Recept: gourmandeinthekitchen

20. Belastade krossade blomkålbitar

Dessa små blomkålbitar har bara cirka fem gram kolhydrater per portion och de är fullpackade av smak. Med cheddarost, gräslök och bacon har de så mycket smaskig smak och de är superlätt att tillverka. Det tar bara cirka fem minuter att göra dessa redo att baka och de lagar i mindre än en halvtimme. Dessa är fantastiska för allmänna snacks eller de gör en fantastisk lågkolhydratförrätt.

Recept: mylifecookbook

21. Gurkor och rökt Turkiets smörgåsar

Dessa små smörgåsar har mycket kolhydrater, eftersom du inte äter dem på bröd. Gurkan i dessa gurka- och rökt kalkonsmörgåsar fungerar som brödet. Du lägger bara till en smältbar ost och lite rökt kalkon för ett lågkolhydrat- och fettsnålt mellanmål som är utmärkt när du bara vill att lite ska tide dig fram till middagen.

Recept: thekitchenismyplayground

22. Hemlagade kryddig mandel

Mandlar är ett underbart lågkolhydrat mellanmål som också är hälsosamt för dig. Dessa hemlagade kryddiga mandlar tar bara cirka 15 minuter att göra från början till slut och de är helt enkelt fyllda med smak. Du behöver hela mandlar för den här, liksom kokos, vitlök, cayennepeppar och några andra smaker som gör dem läckra. Om du älskar kryddig och älskar lågkolhydrat, är det det perfekta mellanmålet.

Recept: mot allgrain

23. Kryddig räkahandrullar

Sushi är bra men beroende på vilken typ du gillar kan den fyllas med kolhydrater. Dessa kryddig räkor handrullar är ett bra lågkolhydratalternativ till traditionell sushi, och de kan bara bli ditt favorit mellanmål med sushityp. Du gör dessa med kokta räkor, sriracha, gurka, koriander och majonnäs och de rullas upp i noriblad. De är välsmakande, fyllda med protein och ett mycket hälsosammare alternativ än många sushirätter som du får på din favorit asiatiska restaurang.

Recept: ibreatheimhungry

24. Ceviche fylld avokado

Jag älskar smaken av avokado, så dessa fyllda avokadovecepter är underbara för mig. Om du också älskar avokado kommer du verkligen att älska dessa recept, särskilt den ceviche fyllda avokadot som har räkor, tomat, rödlök och koriander. Detta är så enkelt att göra och det tar bara några minuter från start till slut. Det är också riktigt låg på kolhydrater och ett bra mellanmål med lågt kaloriinnehåll. Dessa är fantastiska om du vill ha en förändring från bakade avokadofries!

Recept: paleohacks

25. Yummy Toasting Coconut Chips

Om du älskar smaken av kokosnöt, kommer du att älska dessa smaksatta rostade kokosnötschips. Du gör dessa med kokosnöts chips och valfritt antal kryddor. De är en lågkolhydratbehandling som har tillräckligt med sötma för dem att också bromsa den söta tanden. Dessa tar bara ungefär fem minuter att göra per sats och du får flera från ett recept. Du kan göra dessa i vitlök, cayennepeppar eller något krydda du vill ha.

Recept: thrivingonpaleo