Om jag skulle berätta för mina barn att jag lagade kål, skulle de inte vara upphetsade. Så jag berättade inte för dem. Istället lagade jag upp denna kålrullssoppa och serverade den och de älskade den.

Ärligt talat, barn kan vara så picky och de flesta av dem skulle vägra allt med kål i den. Om du har en picky äter hemma, måste du verkligen prova denna soppa. Den har kyckling, kål, morötter och så många andra underbara ingredienser. Det är liksom att ha en eggroll men i soppform!

Mina barn älskade verkligen det och jag älskar att det är lite hälsosammare än många andra alternativ. Med massor av grönsaker och kyckling är det mycket bättre för dig än snabbmat eller konserverade soppor. Och det tar inte lång tid att få det på bordet.

Du behöver bara cirka 15 minuter för att göra den redo att laga mat och sedan lagar den i mindre än en timme. Jag serverade denna kålrullssoppa med dessa skink- och ostfickor och hade en soppa och smörgås-typ som händer och min familj älskade det.

Du vill allvarligt prova denna soppa. Det har en så unik smak att du bara inte får från andra kyckling soppor och det är verkligen sunt med kålen och andra grönsaker.

Jag får inte göra hemlagade soppor så mycket om de inte kan kokas i crockpotten. Det här är en spishällssoppa och det tar så lite tid att göra att jag har lagt den på min meny för nästa vecka också. Och jag planerar att servera dessa smaskiga hasselnötsostkakor till efterrätt.

Kålrullssoppa

Förberedelsetid: 15 minuter

Tillagningstid: 30-35 minuter

Total tid: 45-50 minuter

Utbyte: 6 portioner

Portionsstorlek: 400 g

Kök: Amerikanskt

Typ: soppa

Ingredienser:

500 kilo kyckling
3 msk. av vegetabilisk olja
1 vit vit lök, hackad;
3 vitlöksklyftor, köttfärs
huvud av vitkål, strimlad
1 liten morot, riven
4 koppar vatten (eller kyckling / grönsaksbuljong)
3 koppar tomatsås
kopp ris
2 msk. av socker
Scallions för garnering

Instruktioner

1. Placera stor soppkanna över medelhög värme och tillsätt vegetabilisk olja. Stek malet kyckling i 2-3 minuter, smaksätt med salt och peppar.
2. Tillsätt alla listade grönsaker till den hackade kycklingen och fortsätt att laga mat i ytterligare 5 minuter. Krydda med mer salt, peppar, socker och finhakad vitlök.
3. Tillsätt ris, vatten och tomatsås. Ta soppan för att sjuda och koka täckt i 25 minuter.
4. Justera smaksättningen efter smak och servera beströdd med nyskivna hårbotten.

Färsk kål, kyckling och kryddor ger denna kålrullssoppa en otroligt unik smak

Ingredienserna är så färgglada när du sätter ihop dem alla

Soppan tillagas på mindre än en timme och garanterar att till och med betala ätare

Servera med gräddfil eller din favorit soppa pålägg och njut

Utbyte: 6 portioner

Denna kålrullsoppa är lika välsmakande som den är hälsosam

Skriva ut

Med massor av grönsaker och kyckling är det mycket bättre för dig än snabbmat eller konserverade soppor. Och det tar inte lång tid att få det på bordet. Du behöver bara cirka 15 minuter för att göra den redo att laga mat och sedan lagar den i mindre än en timme. Jag serverade denna kålrullssoppa med dessa skink- och ostfickor och hade en soppa och smörgås-typ som händer och min familj älskade det.

Förberedningstid 15 minuter Tillagningstid 35 minuter Total tid 50 minuter

Ingredienser

500 kilo kyckling
3 msk. av vegetabilisk olja
1 vit vit lök, hackad;
3 vitlöksklyftor, köttfärs
huvud av vitkål, strimlad
1 liten morot, riven
4 koppar vatten (eller kyckling / grönsaksbuljong)
3 koppar tomatsås
kopp ris
2 msk. av socker
Scallions för garnering

Instruktioner

Placera stor soppkanna på medelhög värme och tillsätt vegetabilisk olja. Stek malet kyckling i 2-3 minuter, smaksätt med salt och peppar.
Tillsätt alla listade grönsaker till den hackade kycklingen och fortsätt att laga mat i 5 minuter till. Krydda med mer salt, peppar, socker och finhakad vitlök.
Tillsätt ris, vatten och tomatsås. Ta soppan för att sjuda och koka täckt i 25 minuter.
Justera smaksättningen efter smak och servera beströdd med nyskivna hårbotten.

Näringsinformation:

Avkastning:

Serveringsstorlek:

14 oz
Antal per portion: Kalorier: 295 Totalt fett: 9, 7 g mättat fett: 1, 2 g Kolesterol: 58 mg natrium: 712 mg Kolhydrater: 26, 8 g Fiber: 4, 2 g Socker: 9, 7 g Protein: 25, 8 g © Vanessa Beaty Kök: Amerikanskt / Kategori: Huvudrätt