Min familj älskar kinesisk mat. Faktum är att vi har det minst en gång i veckan. Naturligtvis är jag alltid på jakt efter nya recept och jag stötte nyligen på ett fantastiskt kycklingbroccoli-recept som verkligen smakar lika bra som avhämtning från min favoritkinesiska restaurang.

Den här är superenkel att göra, och det tar mindre än en halvtimme att få den på bordet. Och alla vid middagsbordet älskade det absolut.

Kyckling och broccoli är också hälsosamma och jag älskar att laga hälsosamma måltider för min familj. Dessutom är den här så lätt. Det tar bara cirka 10 minuter att göra den klar och sedan ytterligare 10 minuter att laga mat.

Om du älskar snabba och enkla måltider som också är hälsosamma och läckra, vill du definitivt prova detta recept. Om du älskar kinesisk mat är den här riktigt bra. Åh, och jag följde upp det med dessa hemlagade munkar till dessert. Hela måltiden blev en hit!

Ingefära, sojasås och kryddnejlikor ger denna kyckling- och broccolidisk så fantastisk smak och nämnde jag hur snabbt och enkelt det är att göra? Jag kan bara inte komma över en måltid med den här läckra varelsen så enkel.

Om du vill ha något som är perfekt för de upptagna veckomatterna är det här. Och kolla in detta långsamma bakade potatis recept. Det är ett bra komplement till alla kycklingrätter.

Börja med färsk kyckling och broccoli för en läcker skål

Sojasås, ingefära och kryddnejlikor ger den en äkta kinesisk matsmak

Värm kycklingen i en wok tills den är brun

Tillsätt sås och kok till perfektion

Servera med ditt favoritris på sidan

Utbyte: 3 portioner

Bästa Ever Simple Chicken Broccoli Recept

Skriva ut

Detta kycklingbroccoli recept är superenkelt att göra, och det tar mindre än en halvtimme att få det på bordet. Och alla vid middagsbordet älskade det absolut.

Förbered tid 10 minuter tillagningstid 10 minuter total tid 20 minuter

Ingredienser

6 msk. av ostronsås
1 tsk. av majsstärkelse
1 tsk. av varm sås
kopp buljong
2 tsk. av sojasås
3-4 kycklinglår, skivade tunt
1 medelstort broccoli, skuren i blommor
3 vitlöksklyftor
tsk. av malet ingefära
Scallions och sesamfrön för servering

Instruktioner

Värm lite vegetabilisk olja i en wok över hög värme. Tillsätt kycklingbitar och stek tills det är helt kokt från utsidan.
Gör sås genom att vispa buljong, ostronsås, sojasås, varm sås och majsstärkelse.
Ta bort kycklingen på en tallrik och tillsätt broccoli. Häll i kopp vatten, täck med ett lock och ånga tills det kokats igenom.
Ta bort broccoli på en tallrik, tillsätt lite mer olja och stek vitlök och ingefära i 30 sekunder. Tillsätt kyckling och broccoli och häll såsen över. Låt koka i 1-2 minuter och servera över kokt ris, garnera med sesam och scallions.

Näringsinformation:

Avkastning:

3 portioner

Serveringsstorlek:

7 gram (200 g)
Antal per portion: Kalorier: 307 Totalt fett: 10, 5 g mättat fett: 2, 8 g Kolesterol: 119 mg natrium: 1132 mg Kolhydrater: 9, 4 g Fiber: 2, 4 g Socker: 1, 8 g Protein: 42, 7 g © Vanessa Beaty Kök: Kinesiskt / Kategori: Huvudrätt