Avokado är en av mina favoriträtter. Ärligt talat, jag äter avokado på nästan allt. Du kan tänka dig hur glad jag var att stöta på detta fantastiska tonfiskfyllda avokadoprecept. Jag var tvungen att prova vid mitt sista sammanträde och det var en enorm hit.

Bortsett från det faktum att det är avokado, har det tonfisk och är en mycket hälsosammare aptitretare än många andra där ute. Om du tenderar att vilja hålla dina matar lätta och låga i fett och kolesterol, är detta verkligen ett recept som du vill prova. Smaken kommer från färsk koriander, jalapenos och några få andra välsmakande örter och kryddor. Det här är definitivt inte din mormor s tonfisksallad men det är säkert att bli ditt favorit tonfiskrecept. Och om du gillar låg fetthalt och hälsosamma aptitretare och avokado, se till att ta en titt på detta avokado-pommes fritesrecept. Det är också lätt att göra och så läckra.

Oavsett om du planerar en brunch eller middag eller bara vill ha något smakfullt som har färre kalorier än de ohälsosamma chips och kakor, kommer detta tonfiskfyllda avokadoprecept säkert att bli din go-to. Du kan få dem gjort på mindre än en halvtimme. De är så enkla och de ser riktigt attraktiva ut som små tonfiskbåtar. Åh, och om du planerar en brunch och vill ha ett välsmakande huvudrätt recept, se till att kolla in denna lax wellington. Det är lätt, snabbt att tillverka och riktigt välsmakande.

Du vill se till att avokadoerna inte är för mogna för det här. Du vill att halvorna ska förbli intakta och inte vara för grumliga när du delar dem. Att skopa avokado med en matsked håller också skalet på plats vackert och gör en underbar presentation för det här receptet.

Tuna fylld avokado recept

Förberedelsetid: 10 minuter

Tillagningstid: 10 minuter

Total tid: 20 minuter

Utbyte: 4 portioner

Serveringsstorlek: 180 g

Kök: Amerikanskt

Typ: Förrätt

Ingredienser:

2 medelstora avokado
1 burk tonfisk i juice
1 tsk. av inlagd jalapeno, hackad
1 tsk. av jalapeno betning vätska
2 msk. färsk koriander, hackad
2 msk. av rödlök, hackad
kopp paprika, hackad
kalk, zested och juice
Salt och peppar efter smak

Instruktioner

1. Skär avokado i hälften och skopa ut lite av köttet för att bredda båten .
2. Mosa avokado med en gaffel. Tillsätt flagnad tonfisk, finhackad jalapeno, lök, koriander och paprika. Krydda med jalapeno betningsvätska, limefruktsaft och zest, salt och peppar. Blanda väl.
3. Fyll avokadobåtar med beredd blandning. Servera omedelbart.

Skär avokado i hälften, ta bort frön och skopa ut köttet.

Blanda tonfisk med jalapeno, örter och andra ingredienser.

Fyll varje avokadobåt med tonfisk och avokadoblandning.

En sådan härlig och välsmakande aptitretare - hälsosam och läcker.

Utbyte: 4

Tuna fylld avokado En enkel och läcker aptitretare för alla tillfällen

Skriva ut

Förbered tid 10 minuter tillagningstid 10 minuter total tid 20 minuter

Ingredienser

2 medelstora avokado
1 burk tonfisk i juice
1 tsk. av inlagd jalapeno, hackad
1 tsk. av jalapeno betning vätska
2 msk. färsk koriander, hackad
2 msk. av rödlök, hackad
kopp paprika, hackad
kalk, zested och juice
Salt och peppar efter smak

Instruktioner

Skär avokado i halva och skopa ut lite av köttet för att bredda båten .
Mash skopade avokado med en gaffel. Tillsätt flagnad tonfisk, finhackad jalapeno, lök, koriander och paprika. Kryddan med jalapeno betningsvätska, limesaft och zest, salt och peppar Blanda väl.
Fyll avokadobåtar med beredd blandning. Servera omedelbart.

Näringsinformation:

Serveringsstorlek:

62180
Antal per portion: Kalorier: 333 Totalt fett: 17, 7 g mättat fett: 2, 9 g Kolesterol: 58 mg Natrium: 581 mg Kolhydrater: 10, 2 g Fiber: 6, 4 g Socker: 1, 4 g Protein: 34, 6 g © Vanessa Beaty Kök: Amerikanskt / Kategori: Förrätt