Ingefära är en rot som ger ett antal hälsofördelar. Bortsett från att göra dessa gingersnap-kakor och andra livsmedel smakar så smaskiga, har studier visat att det faktiskt kan vara mycket bra för dig. Du kan äta ingefära på flera sätt från att lägga till dina favoriträtter till att dricka te.

Men du tar det, ingefära erbjuder ett antal fantastiska hälsofördelar och har använts i Indien i århundraden för att hjälpa till att behandla förkylningar och andra vinterrelaterade sjukdomar.

Det har naturliga antiinflammatoriska effekter, innehåller antioxidantegenskaper och hjälper generellt till att lindra smärta och andra symtom på stora sjukdomar. Ta en titt på alla saker som ingefära kan göra för dig och gör dig redo att lägga till detta krydda i dina semester- och vinterrecept. Oavsett om du vill ta ett par ingefära kakor eller om du föredrar att dricka ditt hälsosamma krydda, kan du hjälpa dig att bokstavligen slå vinterbladen med bara lite ingefära.

1. Andningsfrågor

Ingefära har naturliga antihistaminegenskaper så om du lider av förkylning, influensa eller till och med bronkit eller något mer allvarligt kan det hjälpa. Många använder ingefära för att behandla allergier och det har visat sig hämma sammandragning av luftvägarna och för att stimulera slemutsöndring så det fungerar underverk för dem som har lunginflammation. Bara en tesked saft blandat med en sked honung kan hjälpa till att bota en ont i halsen och ingefära te är en mycket populär vinterdrink eftersom det hjälper till att förhindra trängsel och bihålproblem.

2. Illamående

Nästa gång du känner dig lite illamående kan du prova lite ingefära. Tugga på roten kan hjälpa till att lindra illamående och kräkningar orsakade av ett antal problem. När influensasäsongen kommer, är viss färsk ingefära rot verkligen något som du vill ha i skåpen. Det kan hjälpa till att behandla upprörd mage orsakad av influensa samt rörelsesjuka, kirurgi och har använts ofta av cancerpatienter för att behandla illamående som ofta åtföljer kemoterapi. Det hjälper också matsmältningssystemet att fungera ordentligt genom att hjälpa till att bättre absorbera mat så om du känner dig lite illamående eftersom du har ätit för mycket, tugga på lite ingefära hjälper hålla detta i åtanke för de stora semestermålen .

3. Förkylning och influensa

Ingefära har använts under många år för att hjälpa till att behandla vanlig förkylning och influensa. Studier har visat att att bara två matskedar färsk ingefära rot i varmt vatten och dricka den bara två eller tre gånger varje dag hjälper till att förhindra förkylning och influensa. Istället för att behandla dessa symtom när de dyker upp, kan du faktiskt hjälpa till att förhindra att du upplever dem. Drick bara ingefära te några gånger varje dag under förkylning och influensasäsong och du kanske inte ens behöver oroa dig för att du känner dig sjuk.

4. Immunitet

Ingefära kan hjälpa dig att stärka ditt immunförsvar och återigen hjälpa dig att bekämpa förkylning och influensa samt andra sjukdomar. Bara en stor ingefära varje dag kan hjälpa till att förhindra stroke och hjärtattack eftersom det hjälper till att hämma de fettiga avlagringar som normalt hittar sig in i artärerna. Du kan dricka ingefära te eller bara lägga lite krydda till dina måltider flera gånger varje vecka och minska risken för mycket allvarliga sjukdomar avsevärt.

5. Huvudvärk

Ingefära kan hjälpa till att lindra smärtan vid huvudvärk, även migrän. För huvudvärk behöver du faktiskt inte äta kryddan. Istället använder du bara ingefärapulver för att skapa en pasta och applicera sedan den på din panna. Det hjälper till att lindra inflammation i blodkärlen vilket lindrar huvudvärk. Många människor lider av huvudvärk på grund av kallt väder, främst sinusrelaterat, och ingefära pasta kan hjälpa dig att njuta av vintermånaderna utan att oroa dig för huvudvärk varje morgon.

6. Artrit

Eftersom den har antiinflammatoriska egenskaper kan det hjälpa till att lindra smärtan vid artrit. Achy leder och muskler är relativt vanliga under de kallare månaderna. Om du bara lägger till några droppar ingefäraolja i ditt badvatten och blöter i minst 15 minuter, kommer de värk och smärta att försvinna. Detta är en bra behandling för dem som lider av artrit och bara alla som känner sig lite ömma efter att ha skottat snö eller gjort andra ansträngande aktiviteter.

7. Cancer

Ingefära rot har många antioxidanter och den har kraften att minska antalet cancerceller för vissa cancerformer. Studier har visat att ingefära kan användas för att bekämpa cancer och att det dödar cellerna i vissa typer av cancer. Men du tar ihop roten, antingen genom att lägga till den i livsmedel, tugga på den eller göra te, det kommer att vara till stor hjälp i kampen mot cancer och studier har visat att det kan hjälpa till att förhindra att cancer växer till en början i vissa situationer.

8. Menstruationskramper

När ingefära genomsyras av te, kan ingefära hjälpa till att lindra kramper i menstruationen. Köp bara ingefära te eller slip ditt eget från den färska roten och brant det i cirka 10 minuter. Att dricka detta några gånger under dagen medan du menstruerar kommer att hjälpa till att driva krampen bort, även de som har svåra kramper kan räkna med ingefära för att få dem att må bättre.

9. Öppna skär

Ingefära har starka antimikrobiella egenskaper vilket innebär att det kan hjälpa till att läka öppna snitt och sår mycket snabbare. Du behöver faktiskt inte lägga ingefära på såret för att skörda fördelarna. Drick bara teet, ät kakorna eller lägg till lite ingefära i din pumpa paj och dessa sår kommer att läka sig fint. Eftersom det också har antiinflammatoriska egenskaper, hjälper det verkligen att läka upp infekterade sår också.

10. Feber och frossa

Den febern och de kyla som du får med förkylning eller influensa kommer inte att vara någonting när du dricker lite ingefära te varje dag. Eftersom det främjar slemutsöndring kommer det också att hjälpa till med överbelastning och dricka det innan du känner feber och frossa kommer att kunna stoppa dessa symtom innan de börjar. Du kan köpa ingefära te från naturliga livsmedelsbutiker eller göra ditt eget, ditt val. Hur du än gör det, kommer det säkert att hjälpa dig att hålla frossa och feber i fjärd.