Letar du alltid efter läckra men ändå snabba och enkla måltider att tillaga under hela veckan? Om du är som jag har du bara tid de flesta nätter för en riktigt bra hemlagad måltid. Du vill mata din familj något välsmakande och hälsosamt men har du verkligen tid i mitten av veckan att förbereda något liknande.

Med denna knasiga honungskyckling gör du det. Det här receptet är så snabbt och enkelt att göra och det är perfekt för att lägga till lite variation i din normala middagrutin.

Kinesisk mat är min favorit, även om jag sällan lagar den hemma. Jag provade det här receptet på vår välj en annorlunda kulturnatt och jag måste säga er, det var en enorm framgång. Alla i min familj älskade det och det är verkligen så enkelt att göra. Det tar bara cirka 10 minuter att förbereda och sedan ytterligare 20 minuter att laga mat hur snabbt är det?

Du har gott om tid under din hektiska vecka att göra detta och det är fyllt med kyckling och grönsaker så det är riktigt friskt. Om du vill ha en annan snabb och enkel idé om kycklingmiddag kan du prova den här kycklingpanna med gjutjärnspanna. Det är verkligen en familj favorit.

Även om du aldrig har kokt kinesisk mat kommer du att hitta den här så lätt. Du kan servera den med någon av dina andra favoriträtter eller bara piska upp en fin sallad som följer med den. Det är en mycket mångsidig maträtt och perfekt för de livliga kvällarna när du verkligen inte har tid att laga en hel måltid.

Sojasås, honung och srirachasås ger den en underbar smak med precis rätt mängd kryddighet. Du kommer att älska denna maträtt och din familj kommer också! Och de kommer att älska det ännu mer om du serverar dessa chokladchipkakor till dessert. De är också verkligen snabba och enkla att göra.

Crunchy Honey Chicken

Förberedelsetid: 10 minuter

Tillagningstid: 20 minuter

Total tid: 30 minuter

Utbyte: 4 portioner

Portionsstorlek: 350 g (12 oz)

Kök: kinesiska

Typ: Huvud

Ingredienser:

500 kilo kycklingbröst, skuren i 1-tums kuber
1 ägg
kopp majsstärkelse
1 liten blomkål, skär i små blommor
1 medium paprika, hackad
1 röd lök, skivad tunn
kopp gröna ärtor
kopp vegetabilisk olja
2 vitlöksklyftor
3 msk. av sojasås
2 msk. av honung
2 msk. av srirachasås
Kokt ris och skivad hårfisk till servering

Instruktioner

1. Värm 1 msk. vegetabilisk olja i en wok över hög värme. Tillsätt grönsaker och stek dem i 5-6 minuter och släng hela vägen.
2. Blanda vitlök, sojasås, sriracha och honung. Häll såsen över grönsakerna, ta bort från värmen och lägg åt sidan.
3. Vispa ägget med en nypa salt. Kombinera salt med majsstärkelse. Doppa kycklingen i det slagna ägget och kasta i majsstärken.
4. Värm återstående olja på medelhög värme och koka kyckling i små portioner i 2-3 minuter eller tills den är krispig och gyllene.
5. Servera kyckling och grönsaker över kokt ris, toppad med hackade scallions.

Färsk kyckling, paprika, ärtor och blomkål gör detta till en hälsosam och näringsrik middagidé

Sautee grönsaker för en läcker bas till denna kinesiska matfavorit

Muddra kyckling med ägg och majsstärkad stek till en gyllenbrun

Blanda kyckling och grönsaker och täck med en läcker hemlagad sås

Servera över ris eller din favoritpasta för en trevlig taktförändring

Utbyte: 4 portioner

Crunchy Honey Chicken - ett snabbt och enkelt medelveckmåltid

Skriva ut

Du vill mata din familj något välsmakande och hälsosamt men har du verkligen tid i mitten av veckan att förbereda något liknande. Med denna knasiga honungskyckling gör du det. Det här receptet är så snabbt och enkelt att göra och det är perfekt för att lägga till lite variation i din normala middagrutin.

Förbered tid 10 minuter tillagningstid 20 minuter total tid 30 minuter

Ingredienser

500 kilo kycklingbröst, skuren i 1-tums kuber
1 ägg
½ kopp majsstärkelse
1 liten blomkål, skär i små blommor
1 medium paprika, hackad
1 röd lök, skivad tunn
½ kopp gröna ärtor
½ kopp vegetabilisk olja
2 vitlöksklyftor
3 msk. av sojasås
2 msk. av honung
2 msk. av srirachasås
Kokt ris och skivad hårfisk till servering

Instruktioner

Värm 1 msk. vegetabilisk olja i en wok över hög värme. Tillsätt grönsaker och stek dem i 5-6 minuter och släng hela vägen.
Blanda vitlök, sojasås, sriracha och honung. Häll såsen över grönsakerna, ta bort från värmen och lägg åt sidan.
Vispa ägget med en nypa salt. Kombinera salt med majsstärkelse. Doppa kycklingen i det slagna ägget och kasta i majsstärken.
Värm rester av olja på medelhög värme och koka kyckling i små portioner i 2-3 minuter eller tills de är krispiga och gyllene.
Servera kyckling och grönsaker över kokt ris, toppad med hackade scallions.

Näringsinformation:

Serveringsstorlek:

12350
Antal per portion: Kalorier: 542 Totalt fett: 31, 5 g mättat fett: 5, 7 g Kolesterol: 114 mg natrium: 859 mg kolhydrater: 36, 2 g Fiber: 3, 9 g socker: 14, 7 g Protein: 29, 2 g © Vanessa Kök: Kinesiskt / Kategori: Huvud